2. Holland4ALS
  3. Team Axians
  4. Tycho4ALS

Tycho4ALS

Tycho Wielandt
Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 1.000 (25%)

Sporten voor een goed doel.

Mijn conditie verbeteren terwijl je ook anderen helpt. 

Bekijk alle
€ 25 22-05-2019 | 12:37
€ 12,50 22-05-2019 | 11:00
€ 10 22-05-2019 | 08:13
€ 25 01-03-2019 | 07:37
€ 25 01-03-2019 | 07:29
Bekijk alle

Meer cardio? Hoe aan te pakken?

 22-02-2019 | 11:22 Vanuit de gedachte dat ik totaal niet hou van cardio en hier erg slecht in ben lijkt mij het meedoen aan Holland4ALS de perfecte 'stok achter de deur' om hier wat meer op in te gaan zetten en zo mijn conditie te verbeteren. Jullie moeten weten dat ik zelf al behoorlijk veel en vaak train. Echter doe ik aan Crossfit, bij een Crossfit les ben je in 1 uur bezig met opwarmen, techniek oefenen, kracht training, korte high intensity workout tot max 20 min. Ondanks dat mijn conditie hiermee echt vooruit gegaan is in de loop der jaren en ik zeker minimaal 4x per week train. Moet ik zeggen dat de langere cardio sessies mij toch tegen blijven vallen. Het gaat hier niet zozeer om langere workouts maar meer een sessie van 1 uur hetzelfde doen: een uur rennen, een uur fietsen, een uur roeien op het moment ben ik geestelijk niet in staat om dat vol te houden. Met Crossfit doe je een meestal 3 of meer oefeningen tijdens een workout, dus je ben continue aan het switchen tussen onderdelen wat het voor mij en waarschijnlijk ook de meeste Crossfit beoefenaars ook juist de kracht van de sport is.  Omdat ik toch moet trainen voor Holland4ALS ren ik zo af en toe naar de sportschool dit is helaas maar 800m (een standaard Crossfit afstand 0,5 mile). Maar plan ik nu in ieder geval 1x per week een cardio sessie in, meestal komt dat neer op een uur fietsen, roeien of langlaufen om toch de kilometers en trainingstijd te halen die vereist is voor een challenge als Holland4ALS.  Het is helaas nog niet gelukt om mezelf te motiveren om langere afstanden achter elkaar te gaan rennen. Iemand tips hoe ik dit aan zou moeten pakken? In de sportschool op de loopband heb ik geprobeerd maar daarvan val ik in slaap. Toch maar naar buiten gaan? Intervallen? Goede trainingsapps? een lekkere playlist? Hoe begin ik met rennen? Alles ter motivatie helpt, want voordat je het weet is het zover en moeten we aan de bak en ik heb nog een lange weg te gaan.
Lees meer